히알루론산 효능 부작용

먹는 히알루론산 효능 부작용

 

히알루론이라고도 불리는 히알루론산은 부드럽고 끈적거리는 물질로 우리의 체내에서 자연적으로 생산되어집니다. 우리의 신체 중에 피부, 눈 및 연결조직에서 가장 많이 발견됩니다. 이 히알루론산의 주된 역할은 우리 체내 조직을 촉촉하면서도 윤활력이 있게 유지하기 위해 체내 수분을 보유하는 역할을 합니다. 그 외에도 다양한 용도로도 사용됩니다. 영양제로써의 점안제나 혈청제로 사용된다고 합니다.

 

피부 건강 및 보습 유지

 

히알루론산 영양제는 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 체내에 있는 히알루론산의 약 절반가량은 피부에 존재하며 피부 보습을 유지하기 위해 물과 결합된다고 합니다. 그러나 노화 및 햇빛노출, 직간접 흡연 및 자외선 등에 노출이 되면 피부 속 히알루론산의 양은 감소한다고 합니다. 그러므로 히알로론산 영양제를 복용하는 경우 피부 보습과 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 연구에 따르면 적어도 한달 동안 하루에 120 ~240mg의 복용하는 경우 피부 수분이 증가하는 것으로 확인되었습니다. 또한 여러 연구에서도 피부의 보습이 유지되면 주름의 양이 감소하며 피부가 보다 매끄럽게 유지할 수 있다고 합니다. 간혹 피부과에서도 히알루론산 필러를 사용하여 피부를 튼튼하고 젊게 보이게 한다고 합니다.

 

상처 치유 속도 증진

 

히알루론산은 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 우리 피부가 상처가 생기면 히알루론산의 농도가 증가한다고 합니다 히알루론산은 염증의 정도를 조절하고 손상된 부위에 더 많은 혈관을 만들도록 신호를 보냄으로써 상처를 빨리 치유하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 히알루론산은 항균 특성을 지니고 있어서 상처에 직접 사용할 경우 감염 위험이 줄어든다고 합니다.

 

관절 통증 완화

 

히알루론산은 관절 사이의 공간을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 히알루론산 영양제는 관절 마모로 인한 퇴행성 관절염으로 고생하는 이들에게 도움이 된다고 합니다. 최소 2개월 동안 매일 80 ~200mg을 복용하는 경우 골관절염 환자, 특히 40 ~ 70세 사이의 환자들의 무릎 통증이 크게 감소한 것으로 확인되었습니다. 또한 히알루론산은 통증 완화를 위해서 관절에 직접 주입할 수도 있습니다. 하지만 12,000명 대상으로 한 분석에서 통증이 감소폭이 적고 부작용 위험이 큰 것으로 확인되었습니다.

역류성 식도염 증상 완화

 

최근 연구에 따르면 히알루론산 영양제를 섭취하는 경우 역류성 식도염 증상이 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 실제로 한 실험에서 히알루론산 및 제산제를 복용하는 경우 역류성 식도염 증상이 60% 정도 감소되었다고 합니다.

 

 

안구 건조 완화

 

노인 7명 중 약 1명이 눈물샘이 마르고, 안구 건조 증상을 겪는다고 합니다. 히알루론산은 수분을 유지하는데 탁월한 능력을 가졌기 때문에 종종 안구 건조를 치료하는 목적으로 많이 사용됩니다. 히알루론산 0.2 ~ 0.4%를 함유한 점안제의 경우 안구 건조 증상을 완화시키며, 눈 건강 개선이 도움이 된다고 합니다. 또한 히알루론산 점안액을 눈 수술 이후에 사용할 시에는 염증 부위 개선 및 상처 치유 속도가 빨라지는 것으로 알려져 있습니다.

 

뼈 건강 개선

 

히알루론산 영양제와 뼈 건강에 미치는 영향에 대해서 최근 동물 연구한 결과 있습니다. 골다공증의 시작단계인 골감소증을 앓고 있는 쥐의 뼈 손실을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 확인되었습니다. 연구에 따르면 히알루론산이 뼈 손실을 예방하며 뼈 조직의 활동성을 증가시킨다고 합니다. 하지만 아직 사람을 대상으로 한 실험이 미비한 점이 있기 때문에 맹신할 수는 없습니다.

 

방광 통증 예방

 

여성의 약 3 ~ 6% 정도 간질성방관염(interstitial cystitis:중년여성들이 겪는 자가면역질환) 및 통증성방광증후군을 겪는다고 합니다. 이 질환은 복부통증 및 절박뇨 같은 증상으로 생활에 불편함을 줍니다. 간질성방관염의 경우에는 원인은 아직 알려져 있지 않지만, 히알루론산을 카테터를 통해 직접 방광에 주입하는 경우 통증 및 비뇨 빈도가 완화되었다고 합니다. 아직 연구가 더 필요하지만 연구진들은 히알루론산이 방광 조직의 손상을 회복시키며, 통증에 덜 민감하게 만든다고 가정합니다.

 

부작용

 

히알루론산에 대한 부작용은 거의 없다고 합니다. 아주 드물게 알레르기 반응을 일으키는 경우는 있습니다. 1년동안 매일 200mg을 복욕한 골관절염 환자 60명에 대한 연구에서도 부작용에 대해서는 보고되지 않았습니다. 하지만, 임산부 또는 모유 수유 중인 산모의 경우, 연구가 되지 않은 점이 있기 때문에 복용에 신중하셔야 하며, 전문의와의 상담 후 복용지도 아래 복용하셔야 할 것입니다. 또한 극히 일부 연구이지만, 암세포가 히알루론산에 대하여 민감하게 반응하여 암세포를 더 빨리 자란다는 증거도 있습니다. 이런 이유에서 암환자나 암병력이 있는 환자는 복용을 권하지 않습니다.

 

간헐적 단식 효능 효과 부작용

MCT오일 효능 부작용