알로에 효능 부작용

변비직빵 알로에 효능 부작용

 

알로에는 고대 이집트부터 수천 년 동안 약용으로 사용되어 온 식물입니다. 피부 상처를 치료하거나 그 밖에도 건강에 좋다는 이유로 복용되어 왔습니다. 알로에의 정식 명칭은 알로에 베라(Aloe Vera)로 길이는 약 30 ~50cm 정도이며 잎이 굵고 잎 가장자리는 뾰족한 다육식물입니다. 또한 알로에는 화장품, 제약 및 식품 산업에서도 널리 사용되고 있습니다.

 

알로에 잎에는 있는 겔(gel)이라는 성분은 비타민, 미네랄, 아미노산 및 산화 방지제를 포함하여 건강에 이로운 화합물들을 함유하고 있습니다. 이 알로에겔 성분으로 화장품, 약품 및 식품가공에 사용되어 판매되고 있습니다.

 

 

 

황산화 및 항균

 

알로에 겔에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 또한 이 폴리페놀은 알로에 겔에 함유된 다른 성분과 함께 감염을 발생시키는 박테리아 증식을 억제시킵니다.

 

화상 치료

 

알로에는 피부 상처나 햇볕으로 인한 화상 치료에 사용되기도 합니다. 연구에 따르면 1도 화상 및 2도 화상의 국소치료제로 효과적이라고 합니다.

 

치석 감소

 

충치나 잇몸 질환은 정말 빈번한 질환 중에 하나입니다. 구강 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 구강 내 세균번식 억제하는 것이 가장 중요한 해결방안입니다. 알로에 성분이 든 구강 세정제를 사용할 경우 입 안의 플라그 생성균인 스트렙토코쿠스 무탄스(Streptococcus mutans) 억제하며 칸디다 알바칸스(Candida albicans)균을 죽이는 것으로 확인되었습니다.

 

궤양 염증 치료

 

우리는 피곤하거나 하면 입안에 염증이 발생하는 경우가 있습니다. 연구에 따르면 알로에는 이런 구강 궤양치료에도 좋다고 합니다. 180명의 성인을 대상으로 한 연구 결과 궤양의 크기가 감소하였으며 코르티코스테로이드처럼 강력한 치료제보다는 효과가 덜하긴 합니다.

 

변비 감소

 

알로에는 겔뿐만 아니라 잎 바로 아래 부분의 라텍스라는 성분이 있습니다. 이 알로에 라텍스 성분에는 알로인, 바발로인을 함유하고 있어 장 활동을 촉진시켜 변비에 좋다고 합니다. 하지만 연구결과 과민성대장염에는 큰 효과가 없다고 합니다.

 

피부 개선 및 주름 예방

 

45세 이상의 성인 여성 30명을 대상으로 한 연구 결과 알로에 겔 성분으로 국소 치료한 결과 피부 콜라겐 생성이 증가하였으며, 피부 탄력 역시 향상된 것으로 확인되었습니다. 또한 건선이나 피부염 치료에 사용되는 경우가 있습니다. 하지만 효과가 있다는 과학적 증거는 아직 없습니다.

 

 

혈당 수치 개선

 

알로에가 인슐린 감수성을 높이고 혈당 관리를 개선하는 데 도움이 됩니다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구결과에서도 알로에 성분은 긍정적인 효과를 보였습니다. 하지만 알로에 영양제를 장기간 섭취에 대해서는 회의적인 주장도 있습니다. 아직 연구 사례가 적은 점이 있어 복용에는 좀 더 신중하셔야 합니다.

 

과다섭취시 부작용

 

알로에도 과다섭취시 위장 경련, 칼륨 배출로 인한 체내 전해질 불균형, 장 점막 색소 침착 등의 부작용을 유발합니다.

 

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