금연으로 인한 금단증상

한지민이 출연한 "미쓰백"에서  캐릭터를 소화하기 위해 각종 담배를 다 펴보았다고 합니다. 사실 흡연은 처음 배우기는 쉽지만 다시 금연하기는 생각보다 쉽지 않습니다. 우리는 흡연을 하게 되면 니코킨 중독이라는 늪에 빠지게 됩니다. 이런 니코틴 중독은 우리 뇌 전반에 영향을 주게 됩니다.

 

• 집중력과 단기 기억력 향상

• 행복감

• 식욕 감퇴

• 우울증 감소

• 과민반응 해소

 

이런 점들 때문에 알코올, 코카인 ,몰핀 등 다른 약물만큼이나 중독성이 심합니다.

 

 

 

담배에는 니코틴이외에 약 70가지 발암 물질을 함유하고 있으며, 이런 화학물질들로 인해 폐암, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 질환을 유발하게 됩니다. 이런 질병을 예방하기 위해서 매년 수백만 명이 흡연자가 금연을 하려고 노력합니다. 하지만 금단현상으로 금연은 생각보다 쉽지 않습니다.

 

 

니코틴 금단현상은 마지막으로 담배를 핀 지 30분이내에 나타나며 중독수준에 따라서 그 증상이 다르다고 합니다. 담배를 얼마나 오래 피었는지, 매일 담배를 얼마나 자주 피는지에 따라 그 증상의 심각성이 다르게 나타납니다.

 

• 흡연에 대한 갈망

• 손발이 따끔거림

• 발한

• 메스꺼움 및 복부 경련

• 변비 와 가스

• 두통

• 기침

• 목 쓰림

• 불면증

• 집중력 둔화

• 과민 반응

• 우울증

• 체중 증가

 

니코틴 금단증상은 일반적으로 2 ~ 3일 내에 최고조에 달합니다

니코틴에 대한 갈증은 뇌수용체에서 유발됩니다. 뇌수용체에서 흡연을 갈망하게 하고 안하게 되면 그때부터 금단 증상이 나타나게 됩니다. 금단 증상은 담배를 끊은 지 2 ~4주 후에는 사라집니다. 하지만 사람에 따라서는 몇 달동안 금단현상이 지속되기도 합니다.

 

금연을 결심하게 되면 금연을 돕기 위해 니코틴 대체제로 니코틴 껌이나 니코틴 패치를 사용할 수 있습니다. 니코틴 대체재는 체내의 니코틴 양을 줄이는데 도움이 됩니다. 하지만 이런 대체제는 금연에 도움이 될 뿐 치료제는 아닙니다. 또한 이런 니코틴 대체재를 사용시 유념해할 점은 니코틴 패치와 흡연을 동시에 할 시 심장 마비가 발생할 수도 있으며 혈압 증가와 체내 니코틴 함량 증가할 수도 있습니다.

 

 

금연을 하게 되면 입맛과 냄새가 정상으로 돌아오며 식욕이 강해지는 경우 있습니다. 또한 몇몇 사람은 흡연 전에는 먹지 않던 지방과 설탕이 많은 음식을 갈구하게 됩니다. 과거에 우울증이 있었던 사람은 우울증이 재발하는 경우도 있으며 양극성 장애 있는 사람도 재발하는 경우도 있습니다.

 하지만 금단현상으로 오는 우울증은 일시적인 경우가 많으며 시간이 지나면 사라지기도 합니다. 혹시 우울증 병력이 있는 경우 금연을 하는 동안 의사와 상담을 하시길 바랍니다. 또한 금연하게 되면 입이 건조해지면 인후통이 올 때는 물을 충분히 마시고 무설탕껌 씹어보길 권합니다.